1. مدیتیشن تمرکز: مدیتیشن تمرکز شامل تمرکز توجه بر روی یک شی یا نقطه تمرکز است. این میتواند یک جسم خارجی مانند شعله شمع، مانترا یا صدا یا حتی نفس باشد. هدف تمرینکننده این است که تمرکز خود را بر روی شی انتخابی حفظ کند و در عین حال از هرگونه حواس پرتی… بیشتر »
|
|
|
 |
|
کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
|